筋肉つけて脂肪燃焼したい方必見‼︎これであなたも「モテボディ」に！
こんにちは！
トレーナーのしんちゃんです！
前回の
「ダイエットで筋トレを
している方必見！
１時間もかからない
筋トレダイエット法！」
については見られましたか？
まだ見てない方は
ぜひチェックしてみてください！
皆さん
ダイエットだからといって
空腹で
筋トレしていませんか？
筋トレに限らずですが
体を動かすには
エネルギーが
必要です。
もし体内に
十分なエネルギーがない
状態で筋トレをしてしまうと、
筋肉を分解して
エネルギー源として
動いていきます。
せっかくダイエットの
ために筋トレを
しているのに
分解されていては
意味がありません。
これでは脂肪燃焼するのに
時間がかかってしまい、
むしろ筋トレを
しない方がいいくらいです。
とても勿体無い。
今回のブログでは
これさえ守れば
筋トレ成果が2倍に！
「筋トレ三種の神器」
を伝えます！
男性なら
「たくましいモテボディ」に！
女性なら
「めりはりのある美ボディ」に！
ですが
今回のブログを
チェックできていないと
筋トレの努力が
水の泡になります。
筋肉は付かず、脂肪も燃えず
モテボディ、美ボディから
かけ離れてしまいます。
やる事は
簡単です！
ポイント
① 空腹で筋トレをやらない！
筋トレの1.２時間前には
間食を済ませエネルギーを
蓄える。
時間がなく間食が出来ない方は
これを水に溶かして
筋トレ時に水分補給に
摂取するのをオススメです！
炭水化物を水分で取り入れて
吸収が早く、太らず
すぐにエネルギーとして
使われます！
② 筋トレ中にもエネルギー補給！
筋トレをすると、筋肉が
傷つき疲労していきます。
そこに栄養を与え
回復させてあげる事が
筋トレを付けるのに
重要なポイントです！
こちらがオススメ！
筋肉の疲労回復効果
水に溶かして
筋トレ中に摂取する。
③ 筋トレ後の栄養補給！
ここで必要な栄養素は
たんぱく質です。
まずはたんぱく質を、
１番に摂取しましょう！
手軽に摂取できるのは
やっぱりプロテインです！
筋トレ後のたんぱく質が
筋肉をつけるには
欠かせません！
今すぐ
とスクショしましょう！
そして取り入れて下さい！
最後まで読んで頂き
ありがとうございました。
次のブログで
お会いしましょう。
